亚健康定义：是介于疾病和健康的中间状态。自觉不适，查而无病。
症状：现代医学未查出什么器质性病变，但自感身体疲劳，人际关系紧张，易感冒，出虚汗，神经衰弱，记忆力下降，焦虑食欲不振或无食欲，

生殖生理功能下降。
根据中医阴阳平衡理论，以调气调血，养肝滋肾，健脾益气，扶正祛邪为原则，预防亚健康，保证机体健康的手部按摩法，简称手疗操。
顺序：从左手到右手，从手心到手背，从拇指到小指，从手指到掌根。
第一步：
1、用右手食、中指指关节自上而下逐节按摩左手拇指，及大鱼际区直到腕横纹指止。
2。用同样方法按摩左手食指到小指，每指一分钟。
3。右手拇指抵住太渊穴，食指弯曲，沿生命线向下拉至腕横纹下，返回沿大鱼际划半园36次。
4.用右手掌侧上下推擦掌心，从掌根推至中指下指腹。
5.用右手小指下掌丘推擦左手无名指与小指之间感情线上方的区域。
6.右手半握拳，用指关节由内向外按摩左手掌掌心右侧。
7.用右手食、中、无名指三指指腹按摩左手掌根部三点。有热感后，顺势向下划擦，超过腕横纹。
第二步：手背按摩路线：
第一线：按摩合谷穴至阳溪穴。右手拇指指腹点按合谷穴1分钟。
第二线：按摩第二掌骨全息穴群。右手食指弯曲，用指关节逐穴点按有酸痛感为宜。
第三线：血压反射区，右手食指、中指、指关节从落枕穴始，自上而下推擦。
第四线：手背中指下掌骨两侧，右手食、中指指关节沿第三掌骨两侧自上而下推按。
第五线：沿无名指、小指中间由上而下。用右手指握拳，沿掌侧外缘由上至下按摩，稍用力。
第三步：按摩右手，顺序方法同上。
功效及作用机理
中医理论把人体视为一个“气”系统，体内的“真元之气”是生命活力的基础能量。经络是气的运行通道，经气流行于人体中犹如沟渠河流。内联脏腑，外络肢节，连通表里，贯穿上下，使之成为一个一处动而周身无处不动的有机整体。所以气行，血行，气通，血通，气血流通，百病不生。手、头、足等又是各条经络起止和必经的最集中部位，是经气的源头，能源的门户。经络的五输穴（井、荥、输、经、合）与经气的出入，汇合，传输最为密切，都位于手足及肘膝以下。
据北京贺晋仁教授多年研究发现，人的手掌有十四条气脉（6条经脉）344个穴位（铜人：354个）几乎与全身的经穴对等。掌面联结着人体前部的五脏六腑，掌背联结着人体后部的各个器官，诊察手就可了解内脏情况（手诊），内经云“有诸内必形于诸外”。刺激相应穴位则可调节脏腑气机，达到平衡阴阳，祛病疗疾之功效。 一．手掌
1.按摩拇指及大鱼际区：
Ａ经络学上讲，拇指属肺经，肺主一身之气。“肺朝百脉”，人活着就是一口气气，气足气通。身体自然就健康。
B．从脏象学来讲，拇指属脾，脾脏是最大的免疫器官。制造T淋巴细胞，按摩拇指可以增强免疫系统功能。
C．拇指指腹的中点是脑垂体点，脑垂体是人体内分泌系统的总开关，是各种激素分泌的源头。按摩此穴，可调节全身内分泌器官。
D．手诊中，拇指指腹为直肠区，按摩此处，可治疗便秘，疏通肠道。
E．拇指下的大鱼际区上部为心血管诊断区，从此处气血变化可以诊断出冠状动脉硬化、心肌炎等等。同理，通过按摩，改善此处气血状况，就是治疗。
F．大鱼际下部为风湿区，可治疗腰腿，关节病。
2.此法包括4个手指：
A．食指：经络学为手阳明大肠经，脏象学中为肝。即可调整肝、胆功能。又能起到疏通肠道，清理肠道毒素的作用。“要想人不死，保证肠无滓”“要想人长生，要使肠中清”
B．中指：经络学上是手厥阴心包经，脏象学上是心。按摩此指即可预防心脏各种疾病，又可使血管通畅。
C．无名指：经络学为手少阳三焦经。三焦经是经络中比较特殊的分，上中下三焦，上从胸，下到腹，从里至外皆为三焦。无具体的经络走向，却包括了整个脏腑。
D．小指：经络学为心经，脏象学为肾。五形中心属火，肾属水，水火不容。人体中要做到水火交融，心火下降，温养肾阳，肾水上升，滋养心阴，达到“水火济济”，人体才能健康。按摩小指，即可达此目的。
3．作用是调理肝胆和脾胃，口诀：泻肝火，补脾胃
此处青筋消退，则肝胆功能也恢复正常。
4．此处按摩的作用
A．从下至上：是将肾气推至头部。“肾主骨生髓通于脑”。增强头部气血，预防脑痴呆（健忘）和脑血管疾病。
B．从上至下，是通背部督脉和膀胱经。上下推擦后，后背脊柱会发热。
5．此处是手诊中的肺区。右手小指丘是肾区，按摩此处是调理肺气。中医理论认为：肺为气之主，肾为气之根，肺的呼吸之气要下降到肾。咳嗽的原因是“肾不纳气”。
6．此处是脾胃和大肠区。按摩此处可增强脾胃功能，改善大肠的排泄功能。
7．此区是泌尿生殖系统区。按摩此处可增强肾功能。治疗肾脏疾病和生殖系统疾病。特别是妇科和男科病。
二．手背
第一线：重点合谷穴，此乃大肠经原穴，主治：感冒，五官科疾病。面神经麻痹、偏瘫、神经衰落等，是治疗各种疼痛的特效穴。
第二线：是第二掌骨桡侧诊病治病法。分十二个区域。治疗全身各种疾病。调理全身气血，是每日必须做的。
第三线:是降血压区。主要穴位三个：落零伍、合谷、阳溪是降血压的特效穴。
第四线：是整个脊住反射区。所有颈椎、胸椎、腰椎的疾病都可以通过按摩此处调解。手背下部（腕部）为腰腿区，专治腰腿疼。
第五线：手疗的肝胆反射区在此处。手少阳三焦经在此通过。可打通上、中、下三焦气血。
第六线：增强心、肾功能，增强肠蠕动，加速排毒功能。
以上各种方法，可结合自己身体状况分别进行。

　　　人活到103岁真的很像小孩了，用童真来形容是恰如其分

 

　　　7号来弘法寺参拜老和尚的人真多，很多都是外地来的，一定要见上他老人家一面

　　　顶着大太阳排了一两个小时的队，见上了，就知足了，这就是信仰的力量吧

　　　本老从凌晨4点多开始坐在寿堂接受信众的朝拜

　　　上午有政府官员、诸山长老、各大善人等受邀参加了正式的庆典活动

　　　中午用餐过后又回到寿堂接见香客

　　　此时的本老已经很累了，时不时地在椅子上打盹

　　　本老怕热，一醒来就摇摇他的折扇

　　　能不能碰上他醒来的时候就看各位的运气了

　　　我在寿堂的门口总是对辛苦的老人家们说：你们的运气真好，老和尚刚醒了

　　　到四点以后人才少一些，又移到方丈室，只休息了片刻，继续......

　　　方丈室外又排起了长龙，直到天色渐渐暗下去

 

　　　晚上还留在那的就只有几百名义工和寺院里的师傅了

　　　此时真正的高潮才到来

　　　大家辛苦了一天，有的甚至连续辛苦了十天，终于可以轻松一下

　　　众人都褪去了白日的庄严清静，兴高采烈地在寿堂前合影留念

　　　晚上8点，老和尚出来，主持了切蛋糕的仪式

　　　本老说谢谢大家，他今天很高兴，并且吹灭了他103岁的生日蜡烛

　　　本老还说他请大家吃蛋糕，高高在上......

        最高后大家的欢呼声都盖住老和尚的声音了

　　　两个十层的大蛋糕啊，恐怕也只会出现在他老人家的生日Party上了

　　　切蛋糕、分蛋糕、摆上叉，送到各位手中，整个流程也是一个大工程

　　　忙得我们手上脸上都是蹭的奶油

　　　最后碟子不够了，就拿碗吃

　　　老公一口气吃了三碗半！

　　　多沾沾老和尚的福气啊！

 

　　　最为经典也很少人知是，不知哪位侍者大胆将小朋友过生日时戴的那种纸制的皇冠戴在本老的头上

　　　这下真是成了三岁了

　　　本老乐得合不上嘴，那一刻不知有没有相机有幸捕捉到

　　　对我来说，那一刻将永远定格在脑袋中

　　　邻家的妹妹在二八之际终于宣布恋爱了

　　　妈妈听见了赶紧查户口，哪里人啊？哪个学校毕业的？多大了？认识多久了？......

　　　姐姐我什么都不问，只说“能让你心动就不容易”

        比你小一岁？那好啊！这证明你有魅力！

　　　这年头爱情是多么奢侈的礼物，接住了，抓牢了

        就算是老天爷安排给你的缘分，也得靠自己好好珍惜

　　　

        祝福这位妹妹.

　　　幸福才刚刚开始

　　　......

1.       跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。

2.       与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要俨然地临在，而不是例行公事）。

3.       照顾自己养的花草、宠物。

4.       聆听优美的音乐。

5.       轻松地读一本让人回味或受益的好书。

6.       清理自己居家的空间。

7.       与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。

8.       写东西（日记或部落格，与自己的内在有所接触）。

9.       做自己喜欢且需要投入的艺术创作。

10.    可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜珈、太极）。

11.    听一声好的演讲、并与主讲人产生共鸣。

12.    欣赏艺术创作或表演。

13.    宗教的修持（佛教：念经、持咒、礼佛、听开示；基督教：唱诗歌、祷告、读圣经、联聚会；其他任何宗教上的修持）。

14.    静坐冥想。

 

与其锲而不舍、不断努力地付出，以达到你的目标，不如尽到本分之后就静观其变，学习接受结果的自然呈现。

与其什么事情都要立刻获得“是或不是、对或错、要或不要”的答案，不如学习稳坐在矛盾、暧昧、隐晦之中，耐心地等待正确时机的出现。

与其一味地逞强好胜，不如学习接受别人的关怀和照顾，甚至接受“失败也是可以的”。人生真正的失败是一味地追求成功，最终却发现那都不是你真心想要的。

与其强求事情都要按照你所希望的方式发生，所以不断去控制周遭的人事物，变成了控制狂，不如让事情自然而然地水到渠成，学习包容和宽恕。

与其要求别人言行举止都要按照你的心意，不如对人多一分宽容和慈悲。

 

　　　今天在整理电脑文件的时候，发现了一个很久以前存下来的PPT，里面有一段话，很喜欢，可在我第一次看到时并没有什么感触。我把这段话记下来，送给所有还在找爱的人：

　　　我们总是以为，我们会找到一个自己很爱很爱的人。可是后来，当我们猛然回首，我们才会发觉自己曾经多么天真。假如从来没有开始，你怎么会知道自己会不会很爱很爱那个人呢？其实，很爱很爱的感觉，是要在一起经历了许多事情之后才会发现的。

　　　我在每一个阶段都会有自己最好的朋友，小时候是隔壁家的小女孩（那时候我也是一个小女孩），读书了有小学同学、初中同学、高中同学、大学同学，工作以后是高中加大学同学，仔细想想，真的是每一个阶段有一个贴心女友，可以无话不谈，亲密无间。现在结婚了，过去的女伴们也在全国各地有了各自的家庭，别说见面了，就连MSN上聊个天都凑不到一块儿。而且人啊，很奇怪，越久没说话就没话说，要说也就是结婚生子这类的大事，其它的就不知从何说起了。

　　　也不知从什么时候开始，老公成了我最好的朋友，婚前还会多点情人的感觉，现在就是最好的朋友加最亲的亲人。他最了解我，了解我的每一种情绪，他清楚我的优势和缺点，所以他帮我分析问题的时候总是一针见血，想不承认都没有办法。他也会完完全全地为我着想，即使无能为力也懂得如何安慰我。就这样不知不觉的，两个人共同经历的事情越多，这种情感就越深厚。也许他做到的是每一位老公都应该做到的，也许大部分的老公都是老婆最好的朋友，但我还是把这当成宝贝，感觉老公是本钱，朋友是赚来的，哈哈！

　　　幸福的本质其实是最最简单的东西，只要你心里有，他就在那里。

      上周五去看了，强烈推荐。影片一开始在说不上紧张也说不上轻快的民族音乐的背景之下，随着摄像头上蹿下跳、左翻右扑，为观众展现了一个无比真实的印度贫民窟的景像，足以震憾全体中国人民。

      故事情节就不说了，我想每个人看完之后都会相信有的事情是命中注定的，而坚韧、执着的性格会让命运之神的目光紧紧地关注着你，引领着你走向自己的命运。前几年，在遇到一些困难的时候，也不知是什么力量在鼓励我，让我在日记中写下这样的话：“我相信信念的力量。一旦下定决心去做一件事情，就要义无反顾地往前冲。这样，老天都会帮你的！要是你怕了，犹豫了，你就已经输了。”看完这部电影，我又想起了这段话，它让我感到更有力量，去顺应，去坚持，去顺应地坚持。

       深圳新闻网里发了一个《深圳市清明节公告》，最后一条是告诉大家，有一个网站叫“无尽的爱纪念网”，是为大家提供网上纪念服务的。我去那个网站看了看，勾起心中的哀思与悲痛。

      清明照例会想起两个人，一个是我亲爱的奶奶，她和我们在一起生活了很多年。奶奶走的那一年，几乎是同一时间，爸爸因心肌梗塞而病危。奶奶走得那样地平静，于是我相信她是拿自己的命跟阎王爷换了爸爸的命。我还想起她之前说过的话，“等我死了以后，一定保佑你们......”每次想到这里，我就禁不住流泪。爷爷在爸爸十几岁的时候就被日本人打死了，奶奶靠替别人洗衣服养大了爸爸和两个姑姑。奶奶是文盲，没有能耐也没有任何信仰，但她总是用最简单的方式对待着生命中的每一件大事：活着就看看世界，死了就保佑你们。

      还有一位可以说是不曾认识过的，但我永远都不会忘记他。还是在那个情窦初开的年纪，一天我收到一张卡片，简单的两句话：同是高中沦落人，相逢何必曾相识。属名：村民XX 。原来他是我的一位邻居。那时候的我是多么心高气傲啊，对于这样的卡片从来都是不屑一顾的。不久，听说他得了重病，休学了，是C，没有办法的那一种。后来，在放学回家的路上注意到，他家的门口，总摆着一张躺椅，远远看见有一位病人盖着毛毯。他是不是也能远远地看见我呢？再后来，就看见了学校发的讣告。我想起卡片上说的那两句话呀，眼泪刷地就下来了。为什么要那么说呢？仿佛是那两句话害了他。再后来，是老天爷的安排，老房子拆迁之后，我们两家做了邻居，门对门。我妈妈和他妈妈经常站在门口聊天，那时他已不在了，所以话题中也从未提起他。如果没有那该死的癌细胞，我们一定会相识的。

      愿你们在另一个世界里也很快乐，不记得我也没有关系。

      昨天吃完晚饭，老公就去给婆婆送钥匙了，我收拾完的时候他还没有回来，突然就很想出去走走。散步是我多年的习惯，之前一个人住怡景花园的时候，几乎每天都在花园里散步的。搬到这边以后，小区没有那么大，一时不知去哪里，而且现在不是一个人了，大部分的饭后时光都是和老公在沙发上电视机前渡过的。

     女人就是这样的，有老公的时候就粘着老公，老公不在的时候才想起自己。于是关电视关灯，下楼。谁知一到楼下电话就响了，“你去哪里了，怎么不在家里呀？”原来老公刚刚回去了，他坐电梯我走楼梯所以错过了，看来老公也挺粘我的。还好我遛得快。

     随意地在小区周围转了转，发现一条大家都用来散步的闲路。路是大马路，只不过因为旁边是办公楼，到了晚上就没人也没车了，所以正好给爱散步的人提供了一个好去处，有人遛狗，有人慢跑，更有人散步，正合我意啊。

     喜欢散步起初是跟着爸妈养成的一种习惯。喜欢一个人散步是因为它真的是一种很好的放松方式，从头到脚，就连眼睛、嘴巴、耳朵都休息了。最惬意的是在这样温暖的春天，风很轻柔也很清爽，感觉自己就是一片小树叶在摇啊摇啊，悠然自在。也可以想一些完全属于自己的心事，无所顾忌地自言自语。每个人都是需要独处的时间的。

     女人一旦结婚生子，生活中的元素就只会越来越多，独处的时间是多么宝贵啊。

     差不多有一个小时吧，我回到家。老公仍旧躺在沙发上看电视，我也习惯地坐下来陪他看电视。他说，等装修完了，我去散步，他去跑步。好啊，应该说，老公不喜欢散步，对我来说是一件好事。

       这个周末的计划是早早做好了的，因为老公的公司早早就安排好了去珠海泡温泉。正好趁他不在家，不用逛家具店也不用煲汤，我有两天的时间好好做做积压了好久的事情。剪头发啦，去健身房体验啦，去花市买营养液和土啦，去逛街看电影啦...... 因为还不熟悉南山的环境，买什么东西做什么事情去哪家好都还没摸清楚，所以这些小事都成了大事，所以好想有一个完全由自己支配的周末啊!

      结果公司通知培训，计划就泡汤了。培训是好事，对这种管理类的培训我们的需求真的是好强烈，但为什么不是再下个周末呢？